مساء الخير حبايبي الصحيين والمهتمين بالتغذية النباتية
وأصدقاء هاشتاق #لا_للسموم
سناك اليوم صحي
بدون دهون ولا سكر مكرر وينفع وقت الرياضه يعطي طاقة ونشاط..
المقادير:
- شوفان محمص
- فستق
- تمر خلاص منزوع النواه(لانه اخف انواع التمور سكر)
- قرفه
- عسل او دبس التمر او اي محلي طبيعي
- شوكولاته عضويه غير محمصه
- فول سوداني ( تم اعداده في المنزل)
الطريقه:
تعجن جميع المقادير مع بعض ويتم تشكيلها حسب الرغبه او بشكل كور صغيره
ثم تقدم بهذا الشكل
او تغطى بشوكولاته سائله
او مكسرات
او جوز هند محموس
او سمسم محمص
------
وممكن ان يتم تحشيتها بالبندق
مع رشها بجوز الهند
وايضا ممكن ان يشكل في قوالب
ويدهن بصوص شوكولاته
( زيت جوز هند+كاكاو خام+محلي طبيعي )
والمتبقي منها تحفظ بالثلاجه في برطمان زجاجي
ودمتم بتمام الصحة والعافيه
Twitter & Instagram & youtube & Snapchat :@HealthRings
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق