ماذا اشتري عندما أصبح نباتي

ماذا اشتري عندما أصبح نباتي

عند التحويل إلى النظام النباتي الصحي المتوازن 

لابد من تعديل قائمة المشتروات اولاً

ثم تعديل قائمة المأكولات 

وتعديل السناك اليومي سواء شوكولاته او شيبس

وتعديل طريقة الطبخ وكل محتوياته

خطوه حقيقه لازم الكل يخطوها في سبيل صحته وصحة عائلته وأطفاله 

طبعاً التغيير صعب في البداية

لكن خذو الخطوه بالتدريج

وقطع المنتجات بالتدريج 

للاسف اصبح كل ماهو متواجد في الاسواق لحم ودجاج وبيض مهرمن 

وأغلب المخبوزات دقيق ابيض منزوع القشره والفوائد 

والمخللات والمعلبات فيها ملح مكرر 

والاغذيه المصنعه تتعب الكلى وهي تصفيها 

والحلويات كلها سكريات مكرره وألوان صبغيه للاسف هذا اجرام بحقك وحق عائلتك 

انا لا أقول النظام فيه حرمان 

ولكن استبدال السيىء بالجيد 

ويكون أيضاً لدينا ثقافة الشراء 

طبعاً في البداية من أهم المشتروات

 التي لابد أن تكون في أول القائمه هي

الخضروات والفواكه والحرص على ان تكون عضويه

وان لم تجد العضوي

لابد من نقعها في ماء وخل وملح مسبقاً قبل الاكل

----------

سأضع هنا بعض المشتروات 

وهذا رد لجميع الاشخاص المعتمدين على اكلهم لحوم ودجاج والبان 

وسؤالهم اذا حولنا نباتي طيب ايش ناكل !!!!

خيرات الله واسعه من الأكل الطبيعي بدون تدخل أيادي بشرية 

التحويل لايكون بين يوم وليلة

وإنما بالتدريج

والهدف من التحويل الى النظام النباتي (الفيجن)

هو أن تكون أكثر صحة

ولتحافظ على قلوية الجسم 

عندما تسمي نفسك فيجن

(Vegan)

ذلك يعني أن أكلك لابد أن يكون نباتي 100% 

وعندما تسمي نفسك (vegetarian )

ذلك يعني أن أكلك نباتي ولكن مع اضافة البيض والحليب والسمك 

ولكن لتتمتع بصحة جسدية أفضل بعيداً عن الالتهابات البكتيريه والفطريه وبعيداً عن أمراض السرطانات والقلب والاوعيه الدمويه لابد وأن تكون انسان نباتي 100% 

ولاتنتظر المرض يتمكن منك حتى تقول الآن سأغير حياتي وطريقه أكلي

وإنما الوقايه خير من العلاج

في البداية البيت لابد أن يخلو من  

سكر مكرر 

ملح مكرر

طحين أبيض

أرز أبيض

جميع منتجات الألبان

الدجاج واللحوم والبيض 

الحرص على شراء :

•حليب نباتي(حليب لوز-حليب بندق-حليب جوز الهند-حليب الأرز-حليب الصويا... )

•المحليات الطبيعيه( دبس التمر-شراب القيقب-شراب الصبار-شراب الأرز-سكر القصب الغير مكرر-سكر جوز الهند...)

•الأرز الأسمر-مكرونات القمح الكامل ومكرونة الحنطه والحنطه السوداء -البرغل الاسمر

•الشاي(شاي البابونج-شاي اليانسون-الكمون-البردقوش-المورينجا-النعناع-الزنجبيل-الشعير ......)

•الحبوب( الكينوا-بذور الشيا-بذر الكتان -الشوفان...)

•البقوليات(حمص-عدس اصفر وبني-لوبيا-فاصوليا بيضاء وحمراء-الفول..)

•الدقيق (دقيق الشوفان-دقيق الحنطه-دقيق الشعير-دقيق قمح كامل-دقيق الدخن-دقيق جوز الهند .....)

هنا قائمة لبعض المشتروات المرشحه للبدايه في النظام النباتي مع محاوله الحرص أن تكون عضويه وغير معدله وراثياً 

Twitter :@healthrings

instagram :@healthrings

snapchat :@healthrings

youtube:@healthrings

website : http://healthrings.blogspot.com