ثمرة الافوكادو من أكثر الثمار الأساسيه
في أطباق النباتيين
تحتوي على النحاس والحديد و الفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم .
واضفنا له الزيتون الاخضر الغني بالفوسفور
وبذور عباد الشمس الغني بالمغنيسيوم
للتوازن مع الكالسيوم المهم لصحة العظام والعضلات
ايضا اضفنا له الطماطم
بسبب وجود معدني الصوديوم والبوتاسيوم
لرفع مستوى الطاقه
وايضا بذور القرع الغنيه
المقادير:
3 حبات افوكادو ناضجه
نصف كاس زيتون اخضر
ملعقة بذور القرع
ملعقة بذور عباد الشمس
كزبره مجففه
نصف ملعقة صغيره ملح الهمالايا
الطريقة :
تخلط جميع المقادير السابقه في الخلاط
الى أن يصبح القوام كريمي
ومن استخدامات مهروس الافوكادو
ممكن حشوة للتوست وتغميسه مع البطاطس المشوي او الخضار الطازجه
ودمتم بتمام الصحة والعافيه 🌹
Twitter & instagram & sanpchat :@Healthrings
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق