مساء الخير اصدقائي الصحيين
وأصدقاء هاشتاق #لا_للسموم
اليوم طبقنا بروتيني مليان حديد للقضاء على فقر الدم والانيميا
واضفنا له طماطم بوتاسيوم صوديوم
وكزبره للتخلص من السموم
المقادير:
فاصوليا بيضاء
طماطم
بصل
ثوم
بهارات
ملح بحري
زيت زيتون
ثوم مجفف
نعناع مجفف
كركم
كزبره
يتم نقع الفاصوليا قبل بيوم
ثم تطبخ بماء مغلي
------
اعداد صلصة الطماطم:
(بصل وثوم وطماطم تحمس بزيت زيتون
وملح بحري وبهارات وكركم وثوم مجفف )
وملح بحري وبهارات وكركم وثوم مجفف )
ثم تطحن وتحفظ في برطمانه للاستخدام لمدة 4 او 5 ايام ،،
تضاف الصلصه الى الفاصوليا المطبوخ مسبقاً
وتقدم مع الكزبره والطماطم والنعناع المجفف
ودمتم بتمام الصحة والعافيه
Twitter & Instagram:@HealthRings
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق