مساء الخير حبايبي الصحيين
وأصدقاء هاشتاق #لا_للسموم
اليوم راح اتكلم شويه عن فوائد البرغل
وكيف حبيت اني استبدل الارز الابيض بالبرغل الاسمر كغداء يومي لذيذ ومفيد
ويساعد في انقاص الوزن
ممكن استخدامه كطبق لوحده بديل للأرز
وممكن يستخدم مع العدس في طبق المجدره
او منكم اضافته الى الخضار
او مع البرجر النباتي
او الكفته النباتيه
او مع طبق السلطه
ولأن البرغل غني بالألياف فهو يساعد على الهضم وحركة الأمعاء
ويساعد على زيادة الصحة العامة والمناعة بالجسم والحفاظ على الوزن بشكل كبير
ايضاً يحتوي على الحديد الذي يساعد الدم على حمل الأوكسجين وتعزيز صحة الجسم والمناعة.
البرغل أيضاً غني بفيتامين ب وهو محفز انزيمي يعمل على تنشيط الإنزيمات للقيام بدورها الحيوي الأمثل مثل زيادة التمثيل الغذائي وتوليد الطاقة وهي من أهم فوائد البرغل للرجيم.
كما أن فيتامين ب يساعد في تقوية الأعصاب والوقاية من أمراض القلب.
ودمتم بتمام الصحة والعافيه 🌱
Twitter & instagram:@HealthRings
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق