صباح الخير حبايبنا النباتيين 🌱
اليوم البوست خاص لمحبي الاجبان
جبت لكم بديل للجبن
وبنفس الطعم مالحه ولذيذه
ولكن مكوناته نباتيه 100%
المقادير :
نصف حبه شمندر مسلوقه عالبخار
نص كوب حمص مسلوق
15 حبه زيتون اخضر منزوع العجو
بياله زيت زيتون وممكن تزيدون وقت الخلط
ملح همالايا
كزبره مجففه
شوي خل
4 فصوص ثوم مخلله مسبقاً بزيت زيتون
ملعقة بذور القرع
ملعقة بذور دوار الشمس
الطريقه :
تخلط جميع المقادير السابقه في الفود بروسيسور وتحفظ في برطمان زجاجي في الثلاجه ..
وتستخدم تغميسات للبطاطس
او ممكن حشوه للتوست بديلة عن الاجبان
الشمندر يرفع الحديد، والحمص بروتين نباتي الزيتون فسفور ملح الهمالايا صوديوم الكزبره والثوم لطرد السموم بذور القرع زنك وبذور دوار الشمس وزيت الزيتون مغنيسيوم
ودمتم بألف صحة وعافيه ❤
Twitter & Instagram:@HealthRings
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق