مرحبا حبايبي المهتمين بالصحه
واصدقاء هاشتاق
#لا_للسموم
اليوم طبقنا نباتي وسهل
ممكن يؤكل بخبز او بدون
المقادير
بصل
ثوم
فلفل اخضر بارد
فلفل احمر بارد
بطاطس
زهره
كوسا
جزر
باذنجان
ملح همالايا او بحري
زيت زيتون او كانولا
بابريكا
ثوم مجفف
زعتر بري
نعناع مجفف
كركم
صوص الصويا
الطريقه
تقطع جميع الخضروات
وتتبل بالنكهات السبعه
مع ملح همالايا وصوص الصويا ويقلب بزيت زيتون او كانولا
وتوضع
في صينية للفرن لمدة 45 دقيقه حراره 200
او يوضع في الفيلبس 20 دقيقه مع التقليب
او في الطاجن
أو بقدر على نار هادئه ويغطى
بدون سلق او قلي مسبق
ولكن مهم تغطيته ليتم سلقه ببخار الخضروات
ودمتم بتمام الصحة والعافيه
Twitter & Instagram:@HealthRings
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق