أضرارالسكر المكرر والبدائل الطبيعية

صباح الخير

الكثير منّا يعلم اضرار السكر المكرر على الجسد وماتسببه من امراض سواء على المدى القريب او البعيد.. سواء كانت امراض القلب والشرايين او البدانه او السكري او السرطانات او امراض الكبد

لذلك الافضل لكم لصحتكم وصحة عائلتكم الاعتماد في التحليه على المصادر الطبيعيه ..

وكل ماكان الاكل طبيعي اكثر بعيد عن السكر المكرر والمعلبات والمصنعات كان الجسم اقوى واكثر مقاومة للامراض والالتهابات.. 

- أضرار السكر المكرر 

1- يقلل الطاقة 
السكر المكرر يرفع تركيز هرمون الإنسولين في الدم بسرعة ثم يتبعها الجوع والتوتر ويقلل من النشاط ثم يتبعه الخمول والرغبة في النوم 

2- يضعف المناعة 
يكون الشخص أكثر عرضة للرشح والمرض ويضعف من قدرة البكتيريا النافعة في الأمعاء بعكس السكر الطبيعي الذي توفره الفواكه والخضروات

3- يزيد الالتهاب 
السكر سبب الكثير من امراض الصداع وحب الشباب والالام العضلية والمفصلية والطفح الجلديه والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية والسكري والأمراض السرطانية

4- ينخر الأسنان 
لأنه يوفر غذاء سهلا للجراثيم (البكتيريا) في الفم ما فيجعلها تتكاثر وتسبب نخر الأسنان والتهاب اللثة

5- يرهق الكبد 
السكروز الذي يتكون منه السكر المكرر يتحول في الجسم إلى (جلوكوز+فركتوز)

الجلوكوز يستهلكه الجسم ويصنعه بسهوله

الفركتوز الذي لا يمكن هضمه إلا في الكبد الذي يخزنه على شكل "غليكوجين"

فإذا تناولنا الكثير من الفركتوز ولم يتح صرفه بالجهد العضلي الكافي

أدى ذلك مع مرور الزمن إلى تشمع الكبد..

ويستهلك الفروكتوز على شكل عصير الذرة المركز high-fructose corn syrup HFCS. 

6- يرفع من مقاومة الإنسولين 
فارتفاع تركيز الإنسولين في الدم بشكل متكرر بهدف هضم السكر

يؤدي مع مرور الزمن لارتفاع مقاومة الإنسولين في الجسم

بذلك يسبب السكري والبدانة ومرض القلب.

7- يرفع الكولسترول والشحوم وحمض البول في الدم

السكر المكرر أول وأهم سبب لارتفاع الكولسترول السيئ والشحوم الثلاثية في الدم

وهو السبب الرئيسي لأمراض القلب والسكتات الدماغية. 

والإدمان على السكر المكرر يرفع من حمض البول وهو أحد أسباب مرض القلب

8- يزيد من احتمالات الإصابة بالسرطان 
عند الرفع المستمر لمستويات الإنسولين الذي يتحكم في عملية تكاثر الخلايا قد يكون سبب رئيسي بنشوء السرطان..عافانا الله واياكم منه .. 

9- يؤدي للبدانة 
الفروكتوز الذي ينتج من هضم السكروز لا يثبث هرمون الشبع كما يفعل الجلوكوز في المحليات الطبيعيه.. لذلك يسبب الاحساس بالجوع سريعاً خصوصا عند الاطفال

10- يصيب مستهلكيه بالإدمان 
يدفع السكر المكرر الدماغ على إفراز هرمون الدوبامين وهذا يؤدي للإدمان على مختلف الأطعمة التي تشمل هذا السكر 

بدائل السكر:

من البدائل الصحيه التي انصح بها

1- العسل الخام

2-اوراق ستيفيا

3-التمر

4-سكر جوز الهند

5-شراب القيقب 

6-دبس التمر

7-سكر القصب غير المكرر 

8-شراب الصبار 

9-شراب الارز

10- محليات الفواكه الطبيعيه

ودمتم بصحة وعافيه ..

Twitter :@healthrings

instagram :@healthrings

snapchat :@healthrings

youtube:@healthrings