البطاطس من اكثر انواع الخضار المحببه للجميع
لذلك ممكن ان تكون طبق افطار صحي..
كتغيير عن الفطور التقليدي بعيداً عن المنتجات الحيوانية..
المقادير:
فاصوليا بيضاء
صلصلة الطماطم( تم اعدادها في بوست سابق)
بطاطس
بقدونس
بابريكا
نعناع مجفف
اوريغانو
ملح همالايا
زيت زيتون
كركم
ثوم مجفف
الطريقة:
•تنقع الفاصوليا قبل بليله
•تطبخ على النار الى درجة النضوج
•تضاف لها صلصة الطماطم والنكهات المرغوبه
•تسلق البطاطس على البخار
•تهرس البطاطس وتضاف الى المكونات التاليه
بقدونس-ملح همالايا-كركم-ثوم مجفف-نعناع مجفف-بابريكا-اوريغانو-ملعقة زيت زيتون
تهرس جميعا الى الحصول على القوام التالي
تقدم البطاطس المهروسه مع الفاصوليا
ويضاف للطبق الطماطم والافوكادو والزيتون الاخضر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق