عند تقديمك وجبة متكاملة لعائلتك
لابد من الحرص على تقديم الفاكهه قبل الاكل
ثم يتم تقديم الوجبة الرئيسيه
ولابد من الحرص على ان تكون تحتوي على بروتين نباتي
مع حبوب سمراء لاحتوائها على الياف
مع التنويع باصناف الخضار واضافة الزبيب مع الصنوبر
واخيراً اي طبق رئيسي لابد وان يحتوي على
الثوم او البصل او الكزبره
لتخليص الجسم من سموم المعادن الثقيله ..
ايضا مع ملاحظة عدم الشرب اثناء الاكل
إما الشرب قبل بنصف ساعه او بعد ساعه
لتجنب التخمه والانتفاخ وللحرص ايضاً الى بطن مسطح..
ودمتم بتمام الصحة والعافية
Twitter & instagram & snapchat & youtube: @healthrings
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق