مساء الخير للحلوين الصحيين
#خواتم_الصحة
كثير مننا يحب الاطباق الحلوه وخصوصاً اذا كان فيها شوكولاته
سواء بين الوجبات او مع الوجبه
اليوم راح نعمل مع بعض حلا صحي خالي من الزيوت والسكريات المكرره وخالي من حليب البقر
طبق يحبه الكبار قبل الأطفال
المقادير:
كوب كامل شوفان
نصف فنجال سمسم
نصف كوب قطع شوكولاته داكنه
حبه موزه كبيره او حبتين صغيره
ربع كوب حليب بندق
فستق مجروش
ملعقه صغيره قرفه
لوز مجروش
توت للتزيين
الطريقه:
يوضع الشوفان والسمسم على النار للتحميص
بعد مايتحمص حسب الدرجه المرغوبه نضيف حليب البندق او اي حليب نباتي تفضلونه
ثم نضيف حبيبات الشوكلاته الداكنه
ثم نضيف ملعقة القرفه ويحرك الخليط مع بعض على النار حتى تذوب الشوكولاته
بعد الذوبان
نضيف الموز ونهرس الى ان تذوب مع الخليط
ثم نضيف الفستق المجروش
وهذا قوامه النهائي
ممكن يؤكل ساخن في الشتاء
وبارد او مثلج في الصيف
يوزع في أكواب
ويزين باللوز والتوت
ودمتم بتمام الصحة والعافيه
Twitter : @Healthrings
Instagram : @Healthrings
Snapchat : @Healthrings
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق