عيد الفطر الصحي السعيد

صباح الخير أصدقائي الصحيين وكل عام وانتم بالخير وينعاد عليكم بالصحة والسلامة يارب ..

مع انتهاء شهر رمضان الكريم و قدوم عيد الفطر

تكون هناك بعض المشاكل الصحية التي تزداد احتمالات حدوثها

بسبب انتقالنا من النمط الغذائي الرمضاني الخاص بالصيام 

إلى النمط الغذائي المعتادين عليه في باقي شهور السنة

حلا Raw بثلاث مكونات فقط

أقراص الخضار بالكينوا

ماذا يوجد في مطبخي النباتي

مقتطفات من سنابي

خضار مشوية بالحنطه

سلطة بالبرغل وبذور دوار الشمس

فكرة السلطات هي خلط كل شي مفيد

ومهم ان تكون الورقيات طازجه حتى تكون الفائده اكثر .. 

وعند اضافة نشويات مفيدة مثل البرغل او بروتين مثل الكينوا تكون مشبعه أكثر ..

كفتة البطاطس باللحم النباتي

نقص معدن المغنيسيوم وعلاقتة بسوء المزاج

شوربة الشوفان والتلبينة